A execução dos exercícios requer total atenção devido à sua complexidade. 

O Método Pilates trabalha todos os músculos do corpo, concentrando-se no fortalecimento do "Power House".

O Pilates é ideal para preparar o corpo feminino para uma gestação e parto mais tranquilos.

Adquira força de maneira planejada e sem excesso de carga.

Exercite a sua musculatura respiratória e redescubra como respirar corretamente.

O Pilates pode ser visto como um meio eficaz para melhorar a qualidade do seu sono. 

Aumente a força dos músculos que apoiam as articulações e evite problemas nas articulações. 

Exercícios elaborados para melhorar a flexibilidade e promover uma melhor qualidade de vida para os praticantes.

Alcance um abdômen forte e atraente sem a necessidade de fazer 500 abdominais por dia.

O treinamento físico, mental e espiritual do Método Pilates promove serenidade e bem-estar, reduzindo a ansiedade.

Reduza a vulnerabilidade a quedas e melhore sua qualidade de vida. 

O Pilates aumenta o fluxo sanguíneo, o que pode reduzir a dor, relaxar os músculos, diminuir a tensão muscular e ajudar a controlar o desconforto.